盛夏7月，气温高升天气炎热，可是在这个酷热的季节却有这样一群人可以“宅”在家里休息，这群人就是放暑假的孩子们。暑假的到来对于孩子来说是好事，但也是最让家长们忧心的部分。家长忙于工作不能全面的照顾孩子，孩子们长时间闷在家里玩游戏、吹空调，这种不健康的生活方式不仅影响作息，更可能引发 “暑假综合症”。营养专家向您推荐，黄金搭档能在爸爸不在家的时候照顾好孩子的身体健康哦。

所谓的“暑假综合症”，是指学生在暑假期间因过度娱乐和生活不规律而引起的一系列疾病。有哪些具体症状呢?快来对照以下几大症状，看看自己家的孩子有没有中招吧!

1. 贪玩熬夜不睡觉

许多孩子的假期生活都是日夜颠倒的状态，正因如此，原本应该得到放松的孩子们却反而越歇越“累”。熬夜相当伤身，这些孩子由于没有了平时的学习负担，作息时间变得不规律。

后果：过度松弛的状态会打破孩子正常的生物钟，使孩子身体机能下降，造成精神低迷不振免疫力下降。

2. 过度参加暑假辅导班

在暑假，家长们往往为了巩固孩子的学习，把孩子送到各种暑期培训班，众多的课程使得孩子比上学期间更加劳累。

后果：过度学习可能会“欲速则不达”，造成孩子情绪低落，让孩子产生厌学情绪，进而导致恶性循环。

3. 暴饮暴食不运动

暑假里，孩子们喜欢吃零食，家长们忙于工作疏忽照顾。如果再加上孩子对零食无节制和缺乏运动，会导致肥胖和身体机能异常。

后果：孩子进食过多过杂，会引起消化不良或者腹泻。 “宅”在家里不运动则导致免疫力下降。

放暑假居然会有这么多健康隐患!为此，相关教育专家和营养专家针对孩子在暑期出现的各种问题，提出了很多值得借鉴的建议。

培养孩子的爱好

家长可以和孩子商量每天上网、看电视的时间，培养孩子规划时间的好习惯;还要善于发现孩子喜欢的事物，鼓励孩子走出去，使孩子逐渐摆脱对电子产品的依赖。

合理安排暑期计划

孩子的暑假安排要科学合理，使学习和休息相互交替进行。让孩子自行选择感兴趣的培训班;家长要尽量抽出时间带孩子放松，还可以鼓励孩子参加夏令营、生存训练等活动。

注意饮食健康

家长需要控制孩子零食的摄入量，多补给维生素及优质蛋白，除考虑营养标准外，合理搭配蔬菜和水果的比重，才能为孩子维持身体健康。

为此，营养学家推荐黄金搭档儿童及青少年型，产品选用全球优质的供应商，天然萃取，并严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIS标准，专为中国儿童、青少年设计，营养全面均衡，科学精确。